ワーホリから帰国した瞬間に、胸の奥にふっと広がる不安──そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。日本での生活に戻りながら、「思ったほど英語力が伸びていない」「同年代はすでにキャリアを積んでいる」という現実に直面すると、どこか言葉にしづらい焦りが押し寄せてくるものです。さらに、SNSに流れてくる“キラキラした成功談”を目にするたび、自分の選択が正しかったのか自信を揺さぶられることもあるかもしれません。
ただ、結論から言えばその感覚は“おかしい”でも“あなただけ”でもありません。むしろ、ワーホリ経験者の8割以上が一度は同じようなことを思う、いわば「帰国後あるある」に近いです。
この記事では、そんなモヤモヤの正体や、今からでも経験を“武器”に変えていく方法を、海外経験者のキャリア支援に長く関わってきた弊社から、簡単に、でも必要なところはしっかり押さえつつ、お話ししていきます。
多くの帰国者が「人生終わった」と感じてしまう理由
ワーホリから帰国した直後には、どこか“宙ぶらりん”とした感覚を覚える方も少なくありません。海外での自由さと、日本の社会の“レールが敷かれた感じ”のギャップに、うまく気持ちがついていかない。ここでは、多くの人が実際にぶつかる壁を、順番にほどいていきます。
英語が思ったほど伸びていない
渡航前は、どこかで「帰国する頃には日常会話くらい余裕だろう」と、ふわっと期待してしまうものです。でも実際は、住む国や働いた環境、友人の構成によって伸び方はぜんぜん違います。
気づけば日本人コミュニティに助けられていたり、気がつくと英語を話す必要があまりなかったり。それを責める必要なんてないのに、帰ってきた瞬間に“自分だけ失敗したような感覚”に包まれがちです。
海外での実績や成果をうまく語れない
ワーホリは「自由度が高い」経験であるがゆえに、そこで得たものを言語化しにくいという方は多くいらっしゃいます。気づけばただ働いて生活していただけに思えて、履歴書にどう書けばいいかわからない。
実際は、異文化の中で働くことそのものがスキルなのに“成果として語れない＝価値がない”と捉えてしまい、必要以上に自己評価を下げてしまうケースも珍しくありません。
履歴書の空白期間が気になる
また、いざ転職活動を意識し始めると、どうしても“空白期間”に目がいきがちです。「企業からどのように見られるのだろう」と不安を抱くのはごく自然なことですが、実際に重要なのは“空白期間そのもの”ではなく、“その期間をどのように説明できるか”という点です。
その視点を持たないまま不安だけが大きくなってしまうのは、ある意味では当然と言えるでしょう。
同年代がキャリアを積んでいる中、自分だけ取り残されたように感じる
同世代の友人が昇格したり結婚したりと、“順調に人生を進んでいる”ように見えると、自分の選択に急に不安を覚えることがあります。これは、人としてごく自然な反応です。ただし、SNSという“ハイライトだけが切り取られた世界”と自分を比較して落ち込む必要はありません。
SNSで見る“成功ワーホリ”との差に落ち込む
SNSには「ワーホリで語学力が大幅に伸びた」「キャリアに直結した」などの成功体験ばかりが並びますが、これは単なる情報の偏りです。実際には、思い通りに進まず苦戦した人も多くいますが、そうした声は表に出にくいだけなのです。
家族・友人からの期待に応えられていない気がする
「せっかく行かせてもらったのに…」「もっと成長して帰国すべきだったのでは…」そんなふうに自分にプレッシャーをかけてしまうこともあるかもしれません。
しかし、あなたの周囲の人はきっと“結果だけでなく、経験そのもの”にも価値を見ているはずです。
不安が強く見える“仕組み”の正体
ここからは少し視点を変え、「なぜこんなに不安を感じやすいのか」を構造的に整理していきます。この仕組みを理解するだけで、気持ちが軽くなる方も多いので、ぜひ少しだけお付き合いください。
成果が曖昧なまま帰国してしまう
ワーホリは、学校や就職のように“明確なゴール”が設定されているものではありません。TOEICのスコアや、特定企業への就職といった分かりやすい成果指標がないため、「自分は何を得たのだろう」と実感を持ちづらいまま帰国してしまうケースは少なくありません。
しかし、これはワーホリという仕組みそのものが持つ性質であり、決してあなたの努力不足が原因ではありません。
日本の転職市場では“伝え方”がすべて
まず、大前提としてお伝えしたいのは──ワーホリ中の経験は“価値がない”わけではないということです。たとえば、「海外でジャパレスで働いていた」と聞くと、多くの人は単なるアルバイトだと捉えるかもしれません。
しかし、採用側の視点に立つと話はまったく変わります。
- 多国籍のお客様を相手にしたコミュニケーション能力
- 忙しい環境下でのマルチタスク
- 予期せぬトラブルにも柔軟に対応できる力
これらはすべて、職種を問わず評価される“再現性のあるスキル”です。つまり価値がないのではなく、単に「伝え方が整っていないだけ」というケースが非常に多いです。
比較による自己否定が不安を増幅させる
不安の背景には“比較の構造”も大きく影響しています。比較そのものは成長のヒントにもなるため、必ずしも悪いものではありません。しかし問題は、比較の対象が“見える部分だけを切り取った姿”であることです。
SNSに溢れる成功談も、友人のキャリアの順調な部分も、その人の一側面にすぎません。ところが、私たちは事実よりも“感情の反応”のほうが強く働くため、その限定的な情報だけで不安が急激に増幅してしまうのです。これが、不安が必要以上に大きく感じられてしまう仕組みです。
解決策：ワーホリ経験は“伝え方次第”で武器になる
ここからは、「では具体的にどうすればいいのか？」という問いにお答えしていきます。少し不思議に思われるかもしれませんが、ワーホリ経験は、言語化が適切に整った瞬間に“価値が一気に引き上がる”ケースが本当に多くあります。海外での生活や仕事を通じて培われた強みは、想像以上に多くの場面で評価される可能性があります。
解決策①：ワーホリ経験を“職務経歴書で武器化”する
職務経歴書には、ただの事実ではなく“ストーリー”が必要です。
- なぜワーホリを選んだのか
- どんな環境で働き、何を感じたか
- 困難をどう乗り越えたのか
- 日本でどう活かせるのか
この4つが明確に整理されるだけで、企業からの見え方は大きく変わります。また、具体的にどのように書けばよいかについては、こちらの記事が参考になります：
解決策②：ワーホリ後のキャリアは“転職市場側の視点”で考える
企業が見ているのは「再現性のある行動ができるか？」という一点です。英語が伸びたかどうかではなく、課題をどう捉えたか、失敗をどう乗り越えたか。ここに視点を移すと、ワーホリ経験はむしろ説明しやすい武器になります。
もし採用側の評価軸を知りたい場合は、こちらの記事が参考になります：
→ ワーホリはキャリアに不利？帰国後の転職で後悔しないための対策はこちら
解決策③：専門家に「経験の棚卸し」を手伝ってもらう
ここだけは、少し率直にお伝えしたいことがあります。自分の経験というのは、自分自身では驚くほど見えにくいものです。本来は十分な価値があるにもかかわらず、適切に言語化できないまま“過小評価”してしまう方が非常に多いのが現実です。
だからこそ、
- 経験の棚卸し
- 強みの言語化
- 市場価値の整理
- 書類の作成
といった工程は、専門家に任せたほうが圧倒的に早く、そして正確に進みます。
行動すれば取り戻せる：キャリアは今から再構築できる
ワーホリの価値は、経験そのものよりも「その後、どのように活かすか」で大きく変わります。20代後半でも、30代でも、今はむしろ“再スタートを切りやすい年代”と言われています。
実際、ワーホリ経験者が転職で成果を上げることは決して珍しいことではありません。必要なのは、“正しい戦略”と“ほんの少しのサポート”です。
まずは一歩を踏み出したい方へ
ワーホリ経験をどう強みに変えていけばいいのかわからない方へ。キャリアの専門家が“経験の棚卸し”をサポートします。これまでの選択を「あの経験があったから今がある」と言えるキャリアに一緒に書き換えていきましょう！
よくある質問（FAQ）
- Q1. ワーホリは本当にキャリアに不利なんですか？
- A. 不利かどうかは“説明できるか”によって変わります。不利になるのは経験そのものではなく、伝え方が不足している場合です。
- Q2. 英語がほとんど伸びていません。それでも転職できますか？
- A. 可能です。語学力よりも、異文化環境で働いた経験や課題への向き合い方の方が評価されるケースもあります。
- Q3. 空白期間はどの程度まで許容されますか？
- A. 期間そのものより、目的・経験・その後の再現性が説明できるかが重要です。
- Q4. 未経験でも採用される業界はありますか？
- A. 接客・営業・ホテル・外国人対応の業界はワーホリ経験との親和性が高く、経験を活かしやすい傾向があります。
- Q5. 経験の棚卸しは自分でもできますか？
- A. もちろん可能ですが、他者視点が入ると正確性が段違いです。特に転職は“言語化の精度”が結果に直結するため、専門家と一緒に整理することで、見落としていた強みに気づけることも多くあります。